Consultas de Nutrição online
O momento certo para começar é AGORA.
Tem como objetivo emagrecer, aumentar a massa muscular/hipertrofiar ou, simplesmente, quer aprender a ter uma alimentação mais saudável? Então não adie mais o seu objetivo e agende já a sua primeira consulta de Nutrição!
Áreas de atuação:
– Emagrecimento
– Aumento de massa muscular/hipertrofia
– Reeducação alimentar
Sessões de educação alimentar
Procura alguém para abordar algum tema sobre nutrição e alimentação? Então este serviço é para si!
Faça a sua proposta indicando as seguintes informações:
– tema que deseja ver abordado
– data e hora em que pretende que a sessão seja realizada
– qual o modo de realização da sessão (online ou presencial)
Portfolio de trabalhos realizados
Sessão realizada em conjunto com a colega Beatriz Oliveira (4983N), em formato online.
Sessão sobre como interpretar rótulos alimentares realizada em conjunto com a colega Beatriz Almeida (4767N), em formato online.
Sessão realizada em conjunto com a colega Beatriz Almeida (4767N), em formato online.
Sessão realizada no âmbito das comemorações do Dia Mundial da Alimentação, cujo tema foi sugerido pela escola.
Sessão realizada em conjunto com a colega Beatriz Almeida (4767N), em formato online.
Sessão/workshop sobre como interpretar rótulos alimentares realizado presencialmente no ginásio Maiafit, contendo uma componente prática.
Vamos ao supermercado juntos?
O objetivo deste serviço consiste em estar com o cliente no supermercado e ensiná-lo a fazer escolhas alimentares mais conscientes através da interpretação dos rótulos. Trata-se de um workshop prático e individual.
Percebam aqui a razão pela qual considero importante ter este serviço ao vosso dispor!
O valor deste serviço varia conforme a localização do supermercado:
– até um raio de 5 km (20€)
– entre 5 a 10 km (30€)
– entre 10 a 15 km (35€)
Nota: Este serviço é exclusivo para a zona da Maia e arredores.
Conteúdos digitais
Desenvolvo conteúdos sobre temas relacionados com nutrição e alimentação (posts para redes sociais, artigos para revistas, jornais, websites, …)
A quem se destina?
– clubes/associações desportivas
– ginásios/estúdios de treino
– setor da restauração
– marcas
– outros
Perguntas frequentes
Durante a consulta de Nutrição vou recolher algumas informações que são importantes para conseguir ajudar-te da melhor forma, nomeadamente:
– patologias do próprio e de familiares diretos
– hábitos alimentares
– hábitos de atividade física
– alergias/intolerâncias alimentares
– alimentos preferidos e preteridos
– objetivo a atingir (emagrecimento, hipertrofia, …)
Após a recolha destes dados, passaremos à avaliação física que consiste na pesagem e medição de alguns perímetros seguindo as minhas instruções (Nota: se a pessoa não se sentir confortável com a avaliação física, poderemos passar este passo à frente).
Depois de analisarmos tudo isto, iremos definir qual a estratégia alimentar mais adequada. Esta poderá passar pela elaboração de um plano alimentar personalizado ou num aconselhamento alimentar mais “informal”.
Qualquer que seja estratégia utilizada, poderá entrar em contacto comigo via e-mail ou whatsapp sempre que tiver alguma dúvida ou até mesmo para partilhar comigo progressos, refeições que tenha feito, etc.
O pagamento da consulta pode ser feito por referência multibanco ou MBway e deverá ser realizado até 48horas antes da consulta com respetivo envio de comprovativo.
A primeira consulta tem a duração de cerca de 60min. As consultas seguintes terão uma duração de 30 a 45 min.
A consulta pode ser realizada por videochamada através da plataforma Zoom, Skype ou Whatsapp.
As sessões de educação alimentar destinam-se a escolas, instituições, clubes/associações desportivas, empresas, etc.
Preenche o formulário ao lado para mais informações, esclarecimentos ou sugestões!